Практика помогает проработать все тело, снять напряжение и восстановить свой ресурс.
Классическая практика хатха йоги основана на выполнении асан в статике с высокой концентрацией внимания. Она включает работу со статическими формами и детальную отстройку асан, динамические переходы (виньясы) и дыхательные упражнения — пранаямы.
Это методика гармонизации тела и ума через развитие силы, гибкости и баланса. И подходит для учеников любого уровня.